Oefeningen voor loopmeditatie
Hara en loopmeditatie
Recitaties en loopmeditatie
Oefening van het ademstappen
Het Tibetaanse Koord
Oefening van de snelheid
Kinhin
Oefening van de blindganger

Elke dag en voor elke wandeling wordt een keuze gemaakt uit de oefeningen.


Kanzeon in rood